Lange afwezigheid

Wat is het al weer lang geleden dat ik wat heb geschreven! Dat was in het geheel niet de bedoeling, maar de omstandigheden waren er gewoon niet naar. Mijn hoofd had het veel te druk met van alles en nog wat. Ik ben bezig, zoals in mijn vorige blog al aangegeven, met ACT. We zijn ook nog op vakantie geweest. Het beroep tegen het UWV en het bezwaar tegen het UWV vroegen de nodige aandacht. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Voor iemand met NAH echt veel te veel. Maar we zijn weer een beetje op de goede weg! Eerst nog even de hittegolf door zien te komen……

Hitte en NAH Want jeetje, wat heb ik toch een enorme last van de hitte. Dat is echt veranderd sinds NAH. Ik was nooit een groot fan van enorme hitte, maar ik kon er best aardig tegen. Maar nu is het echt geen doen meer. Gelukkig hebben we inmiddels een airco op de slaapkamer. Dat scheelt een hoop ellendige nachten. En overdag houd ik eigenlijk alles dicht en blijf ik zo veel mogelijk binnen. Ik houd vooral veel rust. Dat is dan voor mij wel weer goed, want weinig prikkels, maar niet echt leuk. Ik zou graag lekker in mijn tuin bezig zijn. Maar daarvoor is het echt te heet, zowel voor mij als voor de planten. Zelfs onze zonaanbidster Krisi vindt het te warm om buiten te lopen. Uitlaten doen we dus ’s morgens en ’s avonds als de temperatuur redelijk is. Een voordeel van de hitte is dat we wel lekker veel ijskoffies kunnen maken en uitproberen!

Een paar tips om beter te slapen tijdens de hitte (o.a. via de hersenstichting): houd het ’s avonds bij een lichte maaltijd. Een zware maaltijd voor het slapengaan is niet aan te raden, je spijsvertering blijft hard aan het werk en dus blijft je lijf actief en wordt steeds warmer waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Pittig eten kan juist wel, daar kun je namelijk van gaan zweten en daar koelt je lijf weer vanaf. Alcohol en cafeïne zijn geen aanraders. Het kan moeilijker zijn om in slaap te vallen, je slaapt korter en onrustiger. Alcohol zorgt voor een lichtere slaap en dan rust je dus niet goed uit. Beweeg voldoende en blijf overdag een beetje actief. Sport ’s avonds niet intensief, je bent dan veel te wakker om te slapen. Een wandeling laat op de avond is natuurlijk helemaal goed. Houd het koel in de slaapkamer. Je lijf heeft moeite de warmte kwijt te kunnen. Een kruik met ijskoud water in bed is hiervoor een goede oplossing. Zet de airco aan, als je in de gelukkige omstandigheid bent dat je die hebt, en houd de hele dag de slaapkamer koel. Een ventilator werkt uiteraard ook. Ga onder een lauwwarme douche. Met koud water bereik je het tegenoverstelde effect, aangezien je lijf hard aan het werk gaat om je warm te houden. Lauwwarm water is lekker fris en houd je lijf rustig.

Gelukkig voor mij lijkt de ergste hitte na vandaag voorbij te zijn. Klagen doe ik niet, hoor. We hebben een prachtige zomer achter de rug en hopelijke komen daar nog een paar heerlijke weken bij. Maar ik had er wel bizar veel last van. Zelfs mijn hart kon het niet zo goed aan. Te veel en te vaak last van de hartritmestoornissen. Ik heb daar wel medicijnen voor, maar daar wil ik dan ook weer niet te snel naar grijpen. Maar na overleg met Robin, ik vind het namelijk een beetje eng als ik alleen thuis ben om te gebruiken, gisteren toch maar een half tabletje genomen. En ja, natuurlijk, nu denk ik: had ik het maar eerder gedaan! Het scheelt een stuk. Mijn hart is gewoon weer rustig en ik heb het niet meer benauwd. Ach ja, al doende leert, zullen we maar zeggen….

Voor wat betreft de “hitte blog” laat ik hier bij. Ik heb nog ontzettend veel te vertellen, maar dat verdeel ik maar over meerdere blogs. Anders wordt het behoorlijk onleesbaar, denk ik, en bovendien gaat het dan nog weken duren voordat ik iets kan publiceren. Zo lang achter elkaar schrijven lukt me natuurlijk echt niet. Dus voor nu laat ik het hierbij. Bedankt voor het lezen en tot mijn volgende blog!